Fin de semana bastante cargadito que ha dado para mucho: compra, cena original del sábado, limpieza de casa, cumpleaños familiar y como no, dos escapaditas para hacer kilometros con estas patitas que dios me ha dado. Ayer sábado por la mañana por falta de tiempo decido cambiar la salida por la casa de campo por una improvisada por Getafe, recorriendo la concurrida calle Madrid, llegando hasta el sector 3 para recordar mi anterior zona de trabajo y vuelta para la optica, en total 1h15m y unos 13km aproximadamente, además estreno mp3 por gentileza del trio Mayte-Jorge-CajaMadrid, que gusto volver a correr con música, ahora solo toca comprar unos casquitos para correr que con los normales no hay un cristo que lo haga. Y hoy otra escapadita esta vez por la tapia de Soto de Viñuelas en Tres Cantos, nada, apenas 45 minutos pero disfrutando de senderos y caminos de tierra y una preciosa luz del atardecer (en total habrán sido unos 8 km aprox).
A partir de esta semana creo que se acabo por fin lo de correr de noche, con el cambio de hora disfrutaremos de la luz del atardecer de madrid y afinando ya para el maraton de dentro de 4 semanas. El otro dia estuvimos Javier y yo (javier es el dire de mi cole que hará de "liebre" en mis últimos 12km del Mapoma) comentando la estrategia, la cosa esta en rondar todo el rato ritmos que no bajen de 5´15 y que no suban de 5´40, creo que son bastante comodos para mi actual forma física y que hasta el km 30 aproximadamente podre llegar fresco, a partir de ese momento todo es una incognita.
Resumen semanal:
Run: 40km
Bike: 120km
Swim: 0 patatero (esta semana comenzamos otra vez con la pisci)
Ayer comenzo la copa del mundo de triatlon en Australia y como no podia ser de otra forma Gomez Noya se llevó la victoria con una espectacular carrera a pie. Dejo el video promocional del 2008:
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