Lunes: 50 min de rodillo
Martes: DT
Miercoles: San Silvestre (10km de run)
Jueves: DT
Viernes: Mini duatlon (30min de run + 20 min bike + 10 min run). Metiendo ritmos fuertes.
Sábado: DT.
Domingo: 55min de run en cinta.
Primer mesociclo más flojo de lo que esperaba, la natación tengo que tomarmela más en serio y meter ya alguna salida en bici de carretera de un par de horitas, con la carrera a pie creo que voy bien. A finales de Enero creo que empezare a participar en algun duatlon cross.
Por cierto, ayer cena de navidad con los amigos, cada uno disfrazado de un personaje historico, fue tremendo, y además nos dimos los amigos invisibles. El mio se lo curro (gracias Marta) y me personalizo una camiseta técnica del Decathlon con mi gran objetivo para el 2009: el challenge maresme.
Esta es la panda que hacen llamarse mis amigos
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