Lo de nadar hoy ha sido imposible por falta de tiempo, pero lo he cambiado por un entreno más que aceptable...18 minutos de calentamiento en bici estática viendo videos del triatleta Marcel Zamora.
14 minutos de escaleras: 800 escalones de ascenso y otros 800 de descenso, combinando subidas de 1 en 1, de 2 en 2, a la pata coja cambiando piernas cada tramo, etc. (147 ppm de media, con un máximo de 167 ppm)
10 minutos de vuelta a la calma en bici estática viendo el video del Ironman Hawai 2008
Sesion mini de pesas (pectoral, biceps, dorsal y triceps).
No hay comentarios:
Publicar un comentario