VIERNES

Como cierre de semana laboral me he podido escapar a la hora de comer una horita a la Dehesa Boyal de Sanse, después de toda la mañana lloviendo, el tiempo ha dado una pequeña tregua y en 15 minutejos de trote ya estaba alli.... y madre mia lo que he disfrutado, yo solo, con mi música, entre árboles, por terreno blandito blandito (tengo las zapas hasta arriba de barro), en fin, que necesito más campo, estoy hasta las narices de tanto asfalto, de tanta acera y de tanto carril bici. Lo dicho, que no se los km que habrán salido pero ha sido una hora muy bien aprovechada.

CONCIERTO MIGUEL DOMINGO

Nuevo concierto de mi hermano el artista, tiene buena pinta, os dejo con los datos:

MIGUEL DOMINGO CUARTETO
Jueves 29 de Mayo
"El Plaza" (C/Martín de los Heros, 3 . Metro. Plaza de España)
22:00h

Formación:
Alexi Reyes: Bajo (http://www.myspace.com/alexireyess )
Iván Mellén: Percusión (http://www.myspace.com/finfanodabahia )
Tiza: Voz, coros, clarinete (www.tiza.biz www.myspace.com/castiza)
Miguel Domingo: Guitarra, Voz. (www.migueldomingo.net www.myspace.com/migueldomingo )

FOTO DEL GIRO

Me encanta esta foto de la etapa de ayer

MÁS ENTRENOS

Después de un fin de semana sin parar (compras, cenas y cumpleaños en la sierra) volvemos al tajo, de momento ayer lunes 42m de running por Alcobendas muy "pestosos" y hoy otros 46m pero esta vez en Sanse, llegando a la Dehesa y disfrutando un poco de pistas de tierra. Voy a intentar aprovechar la horita que tengo libre en el cole para salir a trotar y por lo menos mantener la forma. También sigo sumando kilometros en bici (unos 25 diarios) y a todo ello sumo algún que otro partido de padel, alguna sesión de bici estática y hoy si puedo pesas y trabajo de flexibilidad en casa. Aún no han salido las inscripciones para el dia del triatlon, pero lo que más me mosquea es la temperatura del agua para el dia 7, si sigue el tiempo como hasta ahora creo que va a estar fresquita, fresquita.

ENTRENAMIENTO INDOOR

Ayer jueves tocó entrenamiento indoor, 1h 20 minutos de bici estática delante de la tele, algo ligerito de piernas pero muy cargado mentalmente, menudo rollo es esto de la bici estática. Y explorando por la red encontré esta carrera de montaña, para este año ya no pero quizás para el 2009 en sustitución del Camino de Santiago...
62 km, 4600m de desnivel positivo, 24h tope y en autosuficiencia (se lleva una mochila con ropa, comida, etc...)

LUNES - MARTES - MIÉRCOLES

Lunes: 35km de bici y nada más, por la tarde donación de mi rica sangre cargada de Hemoglobina en el Ramon y Cajal, espero que le sea util a alguien.
Martes: 35km de bici y por la tarde noche partidito de padel con Mayte, paliza buena con la técnica: saco -corro a la red- corro al fondo y hasta acabar el punto (Mayte ya las va colocando donde quiere, se nota la práctica).
Miércoles: dia muy gris, me voy al cole en Metro y por la tarde 7´5km de running en 40:37, sensaciones regulares, me sigue molestando el aductor.

MENOS DE UN AÑO

Me quedan menos de 365 dias para prepararme esto...

CIERRE DE SEMANA

Domingo por la noche, cerramos la semana, la verdad es que después del Mapoma necesitaba un tiempo de "relax". Esta semana han salido 15km de running y en bici unos 60 aprox, a partir de esta semana que viene empezamos a meternos caña otra vez. De momento la ultima novedad es que el próximo dia 7 de Junio vamos a debutar en triatlon, y digo vamos porque he conseguido que Alberto y Jose se apunten conmigo a un triatlon por relevos que habrá en la Casa de Campo, todavia tengo que informame bien de todo pero las distancias son 300m nadando, 10km en bici y 2km de carrera para terminar (totalmente asequible para los 3). Creo que será una muy buena experiencia y sobre todo que lo pasaremos genial, ya os ire contando. Mañana mismo cojo el calendario de carreras de montaña y me marco objetivos para los dos próximos meses.

Os dejo con una imagen de la prueba de la copa del Mundo de MTB que se ha celebrado en la casa de campo, Hermida 2º y Marga 3ª