jueves, 30 de diciembre de 2010

DOBLANDO

Al final me voy a pegar una semana de las buenas, tanto tiempo libre y la estática instalada en el salón..... hoy doble ración. Por la mañana ¡¡¡ 1h 50min de estática !!!, madre mía, que "panzá" pero es que tenia pendiente acabar de ver la peli de Enemigo a las puertas (me ha gustado, si señor) y luego he enlazado con un vídeo que ha puesto Josef Ajram en su blog, es el Informe Robinson sobre el Mundial de Fútbol.
Y por la tarde, pues una mini sesión de 30min para soltar piernas.
Estoy haciendo un vídeo resumen de la temporada pero me he liado con el Movie Maker nuevo, que tiene mil historias y no se si lo tendré listo para mañana. También he tenido tiempo para inscribirme en Trnd, para ver si puedo participar en el próximo proyecto de Asics (ya se pusieron en contacto conmigo hace tiempo pero se me paso contestarles.... ¡¡¡ no tengo perdón !!!) o cualquier otra marca.

Mañana San Silvestre Vallecana como espectador, al final correrán poquitos conocidos: mi hermano, Eva y quizás mis primas si no llueve..... y me moriré de la envidia.

La canción de la semana:


miércoles, 29 de diciembre de 2010

SE PUEDE SER MAL ENFERMO.... Y LUEGO ESTOY YO

Lo reconozco, soy muy mal enfermo. Que mal llevo esto de estar parado, del dolor, de las molestias al dormir, de no poder pasar sin mis pastis cada 8h, de que tarden tanto las pruebas, de la espera, de la impotencia, de sentir que estoy tirando el tiempo..... quien me lo iba a decir a mi, pero ahora mismo ¡¡¡¡ PAGABA POR PODER NADAR !!!!. Esta tarde he ido al médico, al de cabecera, y me ha dado otros 15 dias de baja.... adios a la San Silvestre, después de casi 9 o 10 años despidiendo el año de la mejor manera posible, una "mierda" de dolor de hombro me va a dejar de espectador, porque eso si, pienso ir, a la salida para animar a mi hermano, a Eva, a Jose, a mis primas, y a la meta para verles la cara de felicidad. Ya se que todo lleva su tiempo, que hace solo 14 dias que me atropellaron, que tengo que dar gracias por no tener nada peor, pero es que no estoy acostumbrado a estas cosas. He probado el rodillo en casa pero no puedo con la postura asi es que toca bici estática.

Este es mi resumen semanal por ahora:


Lunes: 1h 15min
Martes: 45min por la mañana y 1h por la tarde.

Miércoles: 1h por la mañana y 40min por la tarde.

martes, 28 de diciembre de 2010

NI HAWAII, NI NA DE NA.

Bueno, pues como la mayoría habréis adivinado..... ni me voy a Hawaii, ni lo voy a intentar, ni na de na. Una pequeña broma del dia de los Santos Inocentes.... por descontado tampoco les he pedido a los reyes esa burra tan bonita, ni apuntarme al Ironmand e UK. Sigo con mis planes más terrenales pero que no son poco, un Ultra de Montaña duro de cojon.. y un Triatlon distancia Ironman que tambien se las trae. Sigo con el hombro reguleras y con mis pastillas contra el dolor, que si me hicieran ahora un control antidoping lo reventaba. Pero eso si, ayer cayeron 1h 15min de bici estática y hoy doble ración: 45min por la mañana y 1h por la tarde.
Por cierto, ahora tengo que pasarme por el Facebook para explicar también la broma porque hay varias personas que ya me han deseado suerte en mi carrera por irme a Hawaii..... ¡¡¡ almas candidas, que majas !!!

AHORA O NUNCA

Llevo unos 3 meses con la idea en la cabeza, un reto casi imposible pero que me apetece intentar, un sueño que quizás solo pueda cumplir este año con dedicación plena, tengo el visto bueno de la jefa, tengo 7 meses para no pensar en otra cosa..... ¡¡¡¡ Clasificarme para el Ironman de Hawaii 2011 !!!. Lo estareis flipando, como yo, pero ya esta todo en marcha, y para ello tengo que apuntarme antes del 31 de Diciembre al Ironman de UK el 31 de Julio, es el más viable y el más barato economicamente. Logicamente me olvido de los objetivos que me habia propuesto y no correre ni el Gran Trail ni el Astromad, pero si mantengo el Half Challenge como prueba preparatoria. También voy a tener nueva compañera....esta (gracias a sus majestades de Oriente). El hombro ya esta casi bien, espero que no me de más problemas. La planificación esta hecha, van a ser muchas, muchas horas de entreno y sacrificio pero es ahora, o nunca.

domingo, 26 de diciembre de 2010

PARA LOS QUE DUDAN

Buenisimo el anuncio de Nike
Sigo con el hombro regular, he pasado dos dias sin tomarme las pastillas, ya sabeis, haciéndome el fuerte.... y la nochebuena fue horrible, dolor constante y sin ganas de nada. Ayer ya empece otra vez a tomármelas (se acabó lo de hacerse el héroe) y algo mejor, incluso por la noche pude hacer 1h de estática porque ya me subia por las paredes, es alucinante las ganas que tengo de hacer deporte, de poder salir a correr, de coger la flaca.... de moverme. He cogidos 5kg desde el Astromad y no estoy nada, pero nada contento, me siento torpon y pesado, ya se que no son las mejores fechas pero voy a controlarme con la comida, y más ahora que estoy de descanso obligado.
Peligra la San Silvestre, voy a intentarlo todo para poder correrla pero no quiero pasarlo mal, sería la primera vez que fallo en casi 10 años...... seria la peor manera de acabar el año.
La resonancia me la hacen el dia 3.... ¡¡¡ a las 22:30 de la noche !!!.
En estos dias..... resumen fotográfico del año, un año muy, muy, pero que muy bueno deportivamente hablando. Pero el 2011 va a ser aún mejor, lo presiento.

sábado, 25 de diciembre de 2010

martes, 21 de diciembre de 2010

SEMANA 3

Hasta el fatidico jueves.... poco, muy poco: 1h 26 de running el lunes y 40km de city bike el resto de los dias. Menudo comienzo de temporada de entrenos, casi mejor olvidar estas 3 semanas, y empezar otra vez de cero. Pero me he propuesto hacer rodillo en casa todos los dias, que el hombro se tendrá que recuperar pero las piernecitas se pueden mover un poco en el calor del hogar. Mañana miercoles voy al traumatologo para que me vea, los dolores van remitiendo y cada dia tengo un poco más de movilidad pero hay varios movimientos que me duelen bastante y tengo cierto miedo, ya veremos que me dicen.
Por cierto, ahora que tengo tiempo para pensar..... tengo la idea de seguir proponiéndome retos deportivos pero.... ¿qué tal si los aprovecho para ayudar a otra gente?, ya os iré contando.

Lo último, ayer recogí a la gorda, que me la tenía guardada la policia de Alcobendas, y tiene serios desperfectos, ya esta en el taller para que me hagan presupuesto y supongo que el seguro del "taxistaesquenotehevisto" se hara cargo de todo.

domingo, 19 de diciembre de 2010

CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA.... DE ESPECTADOR

Logicamente hoy no he podido correr uno de los clásicos de las navidades, la Carrera de Montaña de Cercedilla, pero eso sí, he disfrutado como espectador y me he muerto de envidia al ver a mis compañeros disfrutar de una de las carreras más bonitas y con mejor ambiente. Dejo unas cuantas fotos de Luis, Alberto, Antonio y su hermano, Nacho, Susana..... ¡¡¡¡ jodeeeeerrr, yo también queriaaaaa !!!! y otra mia con Jose, que tampoco ha corrido ya que tenia partido de fútbol sala a las 16h y no queria forzar.

Mi hombro va un poco mejor, estoy a la espera de pedir mañana consulta con el traumatologo, pero poco a poco voy ganando movilidad y aunque aún tengo dolor parece que va remitiendo poco a poco. Eso sí, me han dado mis 15 dias de baja..... ¡¡¡ a 4 dias de las vacaciones de navidad y en la mejor semana del año en el cole !!!!.


viernes, 17 de diciembre de 2010

ALGÚN DIA TENIA QUE LLEGAR... Y A PESAR DE TODO...

¿Qué pasa cuando vas tranquilamente con tu bici por una rotonda y un taxista con demasiada prisa ¡¡¡ NO TE VE !!!?. Primero, que ese taxista debería ir antes a un oculista y segundo..... que la peor parte se la lleva el ciclista. Ayer a las 5 de la tarde fui arrollado por un taxi en la Moraleja mientras volvía a casa en bici, el golpe fue bastante fuerte ya que el señor "profesional del volante" aceleró de forma brusca y directamente me envistió con su coche. En medio segundo estaba golpeando con mi hombro derecho y cabeza sobre su capó y aterrizando sobre la calzada (bueno, todo esto no lo recuerdo muy bien pero supongo que fue así, porque lo que recuerdo ya es estar tumbado en el suelo). Y a partir de ese momento nervios, follón de tráfico, gente acercándose, yo tumbado y un poco conmocionado, policías, UVI, ambulancia.... y al hospital para hacer unas radiografias. Al final todo a quedado en un gran susto, no tengo nada roto pero mi hombro derecho y parte de la espalda esta muy, muy dolorido. La bici no la he visto porque se la llevo la policía pero pude preguntar un momento por ella y por lo visto la rueda delantera debe estar hecha un 8. Ahora toca reposo, descansar, controlar el hombro y hacer 1000 papeles...... ¡ mierda, mierda y más mierda !.... pero tarde o temprano tenia que llegar algo así.
Alguien me ha dicho que se me habrán quitado las ganas de seguir usando la bici a diario y yo le he contestado..... ¡¡¡ deseando estoy poder subirme otra vez a mis burras !!!. A pesar de estos sustos os animo a todos a usar la bici como medio de transporte urbano ¡¡¡¡ SIN EXCUSAS !!!. Os dejo un vídeo promocional del fomento de la bici en Murcia, solo tiene un pero.... el casco, yo lo haría obligatorio si o si.


martes, 14 de diciembre de 2010

50m DE MOUNTAIN BIKE

Una de las grandes suertes que tengo en mi trabajo es que puedo ir y venir sin ningun problema en bici. Lo disfruto cada dia pero hay un tramo de poco más de 50m en los que disfruto un poco más que en el resto del recorrido. A la ida es de subida, toca meter piñones, ponerse de pie o tirar de riñones.... y se acabo. Pero a la vuelta, a la vuelta antes de llegar le doy a la palanquita magica de la horquilla y entro en el tramo con un salto, luego zona rápida para girar a la izquierda entre arboles y controlando para que no se vaya la rueda delantera, para terminar con frenada de las gordas para coger el puente a la derecha.... y se acabó, son apenas 10sg de Mountain Bike en Sanchinarro.... pero para mi son espectaculares. Por cierto, en 5 años de idas y venidas al trabajo en bici solo he tenido 3 caidas.... y dos de ellas en este pequeño tramo... es que me lo tomo a lo loco.

lunes, 13 de diciembre de 2010

LAS TRABUCO COGEN BARRO

Este próximo domingo disfrutaremos un año más de la carrera de navidad de Cercedilla. 12km por la montaña, sin muchas dificultades y si mucha, mucha gente (los atascos estas asegurados, pero sabemos a lo que vamos). Y hoy tenia ganas de sacar las Trabuco a pasear, y vaya que si se han paseado. He decidido volver del cole corriendo, bordeando la Moraleja por su lado más largo y al llegar a un punto me he adentrado en zona prohibida del futuro Parque Forestal de Valdebebas (me rio yo de lo de Forestal).... y claro, me he perdido entre caminos embarrados en los que he disfrutado como un enano. Al final he llegado a casa con 1h 26min de running por terreno blandito, blandito.... y más contento que unas castañuelas.

domingo, 12 de diciembre de 2010

SEMANA 2... Y BAJANDO

Semana un poco rara, con el megapuente por medio, que en teoria me da más horas para entrenar.... pero también más vida social y familiar.

Lunes: DT
Martes: 1h 30min de rodillo.

Miércoles: 50min running tranquis.

Jueves: 58min de running + 20km de city bike.
Viernes: 20km de city bike.... y ya.

Sábado: 75km con la flaca y Javier, hasta Soto + rotonda camping crtra Manzanares y volver. Mucha niebla al salir a las 8:30 y luego...... zas, desaparece en un momento y vistas preciosas de la sierra. Los últimos 18km con Miriam que se anima con la bici de montaña por el carril y la acompañamos hasta Tres Cantos y volver.

Domingo: DT.


La pisci de momento nada de nada, sigo con mis oidos regular.

viernes, 10 de diciembre de 2010

QUERIDOS REYES MAGOS....

.... tengo un lio de narices. Resulta que este año he sido bastante bueno y puedo pedir alguna pijada para hacer deporte, el problema que tengo es..... ¿qué no se cual?. Estas son mis opciones, por si alguien me puede ayudar:

- Algún GPS o similar para correr (dentro de lo "bien que me he portado" tengo opción a esto): - Un casco para la flaca (ligerito, que los que tengo son de MTB) - Gafas de sol Se adminten sugerencias.....


miércoles, 8 de diciembre de 2010

domingo, 5 de diciembre de 2010

THE END SEMANA 1

Pues se acabo esta Semana 1 de mi nueva temporada.... y menuda semana, marcada los ultimos 4 dias por un estado de...mocos, cansancio generalizado, tripa suelta... lo que se dice acabando con fuerza. La piscina además ni tocarla, que he tenido (y tengo ) los oidos algo tocados y no quiero jugarmela, que hace años ya tuve una infección de oidos y aún me acuerdo de los dolores. Este es el resumen de la semana:
  • Lunes: 1h 10min de rodillo + 20km de city bike
  • Martes: 45min de rodillo + 20km de city bike
  • Miércoles: 55min de run + 20km de city bike
  • Jueves: DT
  • Viernes: 58min de run + 10km de city bike
  • Sábado: 1h de rodillo.
  • Domingo: DT, estoy hecho un trapo.
La verdad es que muy poco en horas, pero con muchas ganas de entrenar, que es lo que importa, y ya vendran semanas mejores. Como objetivos para el 2011 ya os dije que fijo esta el Half Challenge a finales de Mayo, casi seguro repetir el Ironman Astromad en Septiembre y luego hacer algo por la montaña... habia pensado cambiar el Gran Trail Peñalara por el Maraton Alpino pero esta demasiado cerca del Half Challenge... asi es que me veo otra vez haciendo el cabra durante 30h y 110km y sufriendo como un loco.