viernes, 29 de febrero de 2008
BICICRITICA FEBRERO
miércoles, 27 de febrero de 2008
ENTRENOS LUNES Y MARTES
Trek Madone 4.5 ("solo" 1800 €)
Bueno, el caso es que por la tarde noche teniamos pensado ir a la pisci pero Mayte llego un poco tarde de la óptica y cambiamos la piscina por "paseo" de alta intensidad por Sanchinarro-Las Tablas, en total otros 7km pal cuerpo a un ritmo bastante considerable.Y ayer martes sesión en bici de 30km (la rueda bastante centradita, ahora solo falta ajustar los cambios y que los discos dejen de rozar) y por la tarde sesión de running de 8,7 km en un tiempo de 45 minutos, con buenas sensaciones y descubriendo nuevas calles del barrio. Y por la noche padel con Mayte que aunque no lo parezca ya me hace sudar y algun jueguecillo me mete, pero sobre todo disfrutamos un monton.
lunes, 25 de febrero de 2008
RESUMEN SEMANAL
Bike: 97km
Run: 25 km
Swim: 1000m
viernes, 22 de febrero de 2008
PEDAZO DE COSTIPADO
jueves, 21 de febrero de 2008
RECORD DEL MUNDO DE VELOCIDAD EN BICI
martes, 19 de febrero de 2008
CARTEL CONCIERTO MIGUEL DOMINGO
ENTRENAMIENTO CON MOCHILA
lunes, 18 de febrero de 2008
MIGUEL DOMINGO EN CONCIERTO
TREMENDA ISIMBAYEVA
domingo, 17 de febrero de 2008
RESUMEN SEMANAL
Run: 50`1km
Bike: 129km
Swim: 1300m
Destacar sobre todo los 50km de run, a partir de ahora prohibido bajar semanalmente de esta marca e incluso deberia ir incrementándola y llegar proximamente a los 70km semanales.
La natación solo ha sido una sesión pero esperemos subir a dos por semana y mínimo hacer en cada una de ellas entre 1300 y 1500m.
TIRADA LARGA 20KM
sábado, 16 de febrero de 2008
DIA DE DESCANSO
jueves, 14 de febrero de 2008
FOTOS DEL RECUERDO
Este año tengo como reto bajar de las 4h y disfrutar un poco más.
Km 34, pasando por Casa Mingo, nos encontramos con Lucia.
Últimos metros, con Nico, se acabo el infierno
miércoles, 13 de febrero de 2008
OJITO CON LA BICI
martes, 12 de febrero de 2008
ENTRENAMIENTO TOTAL
domingo, 10 de febrero de 2008
RESUMEN SEMANAL
Run: 25km
Bike: 96km
Swim: 1000m
Muy pobre pero he completado con sesiones de pesas y 15km de run son en cinta (con lo que eso quema). La semana que viene prometo llegar a los 50km.
FIN DE SEMANA
Soltando piernas en la estática
Paseo por el Retiro
La Gran Vía (Alberto ¿se parece un poquito a vuestro cuadro?)
El nuevo despacho de Gallardón
jueves, 7 de febrero de 2008
HOY NOS HEMOS BAÑADO, QUE NO NADADO
De todas formas esto de la natación es un mundo, hoy he sacado de la biblioteca un libro sobre técnica y es increible la cantidad de cosas que hay que controlar, ya veremos con el tiempo si podemos ir puliendo cosas, de momento a coger fondo y a trabajar el tren superior que me veo muy, pero que muy flojo.
Eso si, el polideportivo de Sanse una chulada ya que además de la pisci hemos podido disfrutar de la zona de relax (piscinas con mil chorros, jacuzzis enormes... y el proximo dia fijo que me tiro por el super tobogan que tienen).
Os dejo un video para que veais como se nada de verdad, madre de dios como se desliza:
GIMNASIO
Madre del amor hermoso, el hombre morcilla
miércoles, 6 de febrero de 2008
NUEVOS ENTRENOS Y ¡SUPER PAU!
lunes, 4 de febrero de 2008
FIN CAMINO DE SANTIAGO 2006
TECNOLOGIA EN EL OLIVAR
Varavibradoralaserdelaleche
Aunque parezca que esto no tiene nada que ver con el deporte ya me gustaria a mi veros dando varazos durante horas, se te ponen los brazos y los hombros como piedras.
sábado, 2 de febrero de 2008
17km EN SOLITARIO
Ultra trail Mont Blanc: 163km - 9400m de desnivel positivo - 46h de tiempo máximo