lunes, 31 de diciembre de 2007

RESUMEN 2007

Un pequeño resumen de lo que ha sido este 2007:

Enero y Febrero: Nada de competición, solo trotar y trotar, algo de bici y mucho frio. Comenzamos los entrenamientos de los Jueves en el parque de Carabanchel con mis primas y Eva, al principio combinando andar y correr y poco a poco trotanto, con el objetivo de los 5km "paralelos" al medio maraton y la carrera de la mujer. Muy bien pero se me hace duro ir hasta los carabancheles tan tarde.

Marzo: Comenzamos Alberto y yo con el Cross de la Complutense, un poco agónico pero la experiencia bastante positiva, prefiero las carreras por el monte y más largas.

Después del esfuerzo

Abril: Medio Maraton de Madrid, muy bien, disfrutando un monton aunque al final todos con las piernas muy cargadas, Jose con la alergia y sin ventolin. Tiempo de 2h aprox.

Con las debutantes Sole, Laura y Eva.

Mayo: Nos estrenamos en el Km Vertical de la Barranca, madre mia que "CHORIZO" de subida, pero muy bien, otro año repetimos.

Llegando a la Bola del Mundo
Junio: No tengo narices para el Maraton Alpino y me apunto al Cross Alpino del Telégrafo (8´5Km "parriba" y otros 8´5Km "pabajo"), hace un dia de perros (frio, lluvia, barro, etc.), pero disfruto como un niño pequeño, muy bonito el recorrido y además me encuentro fuerte, al final la espalda se resiente, para el próximo año toca fortalecer tronco. Muy bien.

Julio: Camino de Santiago en BTT en solitario y saliendo desde Madrid, toda una experiencia, lo hago en 7 dias a una media de unos 105km diarios, el culo destrozado (por segundo año consecutivo, y sigo sin aprender) pero fenomenal. Este año si puedo me voy hasta Finisterre.

Equipado para el Camino
Agosto: de vacaciones, nada de nada (algun trote por los Dolomitas y poco más).

Septiembre, Octubre y Noviembre: Nada de competición pero si de entrenos, empiezo a salir con mucha más regularidad a correr (mínimo 4/5 dias a la semana), diariamente hago unos 30/35km en bici para ir y volver del trabajo. Se nota y rapidamente bajo kilos (¡¡¡ ahora en 77 y bajando!!!no me lo creo, hacia años que no bajaba de 80).

Diciembre: De momento la carrera de navidad de Cercedilla, muy muy bien y con Alberto, que aunque con ampollas en los pies también disfruto del recorrido y del fántástico ambiente.
Minutos antes de la salida en Cercedilla

¡¡¡ Y HOY TOCA SAN SILVESTRE VALLECANA !!! (en estos dias reportaje fotográfico y análisis de la carrera)

viernes, 28 de diciembre de 2007

CONBICI AL COLE

Para todos aquellos maestros que quieran promover el uso de la bici entre sus alumnos, os dejo el enlace con el programa "Conbici al cole"

DIA DE DESCANSO

Hoy ha tocado descanso activo, es decir, mañana de compras sin parar por Madrid y tarde en casa con mis labores. Tengo las piernas algo cargadas y quiero llegar fresco a la Sansil, mañana saldré a rodar un rato.

MIGUEL DOMINGO EN CONCIERTO

Pues si, tengo un hermano artista y como esta empezando tenemos que apoyarle como sea, desde aqui os animo a todos a ir al próximo concierto en la Sala Clamores, el próximo 30 de Diciembre. Os dejo el cartel. Para más información podeis pinchar en su enlace en "Otras webs"

VIDEO BICI CRÍTICA

Bici Critica Diciembre 2007 (el del minuto 1:13 uno con chaleco reflectante, ese soy yo, y Alberto pasa dos puestos más atrás)

BICI CRÍTICA

Ayer Alberto y yo nos estrenamos en la Bici Crítica, y muchos os preguntareis, ¿qué narices es eso?, quizás algún día paseando por Madrid os habeis encontrado con un grupo de ciclistas cortando el tráfico en pelotón, pues eso es, una concentración en la que se reivindica el uso de la bici y el transporte público por ciudad. En Madrid se realiza los últimos jueves de cada mes, comenzando en la Plaza de Cibeles (debajo del despacho de nuestro "querido" alcalde Gallardón) a lass 20:00h y desde allí se realiza un recorrido por Madrid en el que los ciclistas son los protagonistas (también hay gente en patines, monociclos, etc). No es que se corte a mala leche el tráfico, ni el objetivo es dar por saco a los conductores, simplemente se crea una "masa" de ciclistas que sin querer pues consiguen cortar el tráfico.
La experiencia fue super positiva y seguramente repetiremos.

jueves, 27 de diciembre de 2007

ENTRENAMIENTO 27 DICIEMBRE

Aprovechando el encuentro de Bicicrítica (mañana os contaré un poco de que va la historia) he realizado 26,2km de ciclismo urbano por el centro de Madrid, todo un lujo. Sin problemas físicos aunque noto las piernas un poco cargadas de ayer.

EQUIPACIÓN SAN SILVESTRE

Hoy por fin hemos podido ir a recoger el chip y la camiseta para la Sansil, esta año toca naranjita, no esta mal, lo único que es un poco "demasiado" finústica, debe de ser ultra transpirable porque practicamente vamos en bolas. Bueno, os dejo una fotito con la camiseta y luego os cuento, que esta tarde/noche Alberto y yo nos vamos a la cita con Bicicritica, un paseo en bici por Madrid para reivindicar el uso de de las dos ruedas por la ciudad.
Camiseta técnica NikeFit.
Mensaje por delante: "SANSILVESTREVALLECANA 10km 31 diciembre 2007"
Mensaje por detrás: "Corre como nunca lo has hecho antes"

miércoles, 26 de diciembre de 2007

ENTRENAMIENTO PRIMER DIA DE BLOG

Apenas quedan 5 días para que acabe el año y para una de las carreras más emotivas, la "San Silvestre Vallecana". Este ha sido el ligero entrenamiento de hoy:

- Carrera continua: 49 min 31 sg (10km aprox). Me lo he tomado como un pequeño test y la verdad es que muy bien de piernas y de respiración, sin agobios, corriendo más deprisa los ultimos 5km (creo que a esto le llaman correr en negativo... ¿o es en positivo?) y al final 5 min de estiramientos en casita. Hacia fresco pero nada del otro mundo.

HERRAMIENTAS DE "TRABAJO"

Estas son mis dos principales herramientas de "trabajo", estoy encantado con ellas, sobre todo con la de dos ruedas, me la regalaron en Julio y es una preciosidad, eso si, la estoy haciendo más kilometros que un tonto, en total unos 2200km hasta la fecha (la uso a diario para ir a trabajar y además tiene un Camino de Santiago en sus tacos)

SPECIALIZED ROCKHOPPER COMP DISC
Cuadro M4, Horquilla Rock Shox 335 SL, Grupo Shimano XT, Frenos Avid Juicy 3 hidraúlicos, Llantas Mavic XM 317.

NIKE AIR PEGASUS 2007
Zapatilla de entrenamiento, buena amortiguación y estabilidad.

FOTOS PROPIAS


Salida por la sierra

Medio Maraton de Madrid con Josele

Padel en Almeria (y con más pelo)

Corriendo por los Dolomitas

MI HISTORIA "DEPORTIVA"

Aunque no es mucho, os resumo mi historial deportivo para que veais por donde van los tiros:

- Desde pequeño he practicado deporte, en el cole lo típico: fútbol sala, kárate, etc.
- Un poquito más mayor, a los 14 o 15, me inicio en el MTB, con una bici del carrefour y con el comienzo de la revista Bike, me apunto a mi primera carrera en Valdemorillo y sigo durante más o menos 5 años compitiendo en la categoria de promoción (no puedo destacar ningún resultado, que pena, bueno si, espera, algún trofeillo tengo pero en carreras de barrio en las que no pasábamos de 10 inscritos, aqui el merito estaba en enterarse de esas carreras y no en el resultado) y saliendo los fines de semana con mi cuñao por la sierra (que tiempos aquellos Ricardo en los que aún no estabas casado).
- A partir de los 16/17 añazos entro en contacto con el mundo del bádminton hasta la actualidad (lo tengo un poco abandonado pero es una de mis pasiones). He competido en Madrid, en campeonatos Universitarios, etc., pero con el mismo resultado que la MTB (es decir, mucha ilusión y poco más). Pertenezco al Club de Bádminton Chamartín del que soy entrenador del grupo de pequeños (mis 16 monstruos de los viernes).
- Desde hace 4 o 5 años: corro, lo que se dice correr pero sin ninguna planificación, me apunto a carreras (san silvestre, csic, un maraton hace unos años, alguna media marathon, etc.) y punto pelota, este ultimo año he probado con las carreras de montaña y molan, me siento a gusto y creo que seguiré probando.
- Próximamente: me gustaría probar el duatlon y triathlon, últimamente estoy en fase de "formación e información", para algunos un poco obsesiva (¿verdad Mayte?). Pero no me muero sin probarlo, eso seguro.

Más adelante os contaré más cosillas, mejores marcas, curiosidades, retos, etc.
Ahora me voy a comprar reyes.... (estoooo, que no, que me voy a escribir la carta a los reyes, que cosas digo, los reyes no se compran, se piden....)

COMIENZA MI BLOG

Miércoles, 26 de diciembre, 8:56 a.m, comienza mi aventura internauta con la creación de mi propio blog (más sencillo de lo que parece). Espero que esta idea siga adelante y no me raje a las primeras de cambio. Voy a intentar ir contando mi dia a dia en lo que a deporte se refiere, mi objetivo es que no pase ni un solo día del año sin que haga algo de deporte, lo que sea, pero algo.