lunes, 16 de noviembre de 2009

SEMANA 11 Y VAMOOOOOOOOOOS !!!!!!

Comienzo de semana con muy buenas sensaciones y una salida de running por Sanchinarro - Las Tablas - Arturo Soria - Hortaleza con unas piernas fantásticas, todo ello aderezado con una temperatura perfecta para correr y buena musiquita en el mp3. Han salido 13.900m (vamos, que he corrido 14km) en 1h 13min, es decir, a un ritmo de 5:18 el km y sin ningun agobio, con la sensacion de poder seguir un buen rato más. Sumo 30km de city bike, hoy alargado porque he acompañado un rato a Javier por el carril bici. Pinchando en la imagen podeis acceder a la ruta, que queda guardada en la red de redes.

1 comentario:

ELENA dijo...

Esto si que es una ruta ,no lo que hice yo el domingo,"una rutilla"y encima se me soltó un pedal,pa veme matado!!
Feliz semana!!