HORAS Y HORAS

Eso es lo que toca a partir de ahora, después del primer mesociclo toca seguir aumentando volúmenes. En las tres semanas siguientes hay que superar en un par de horas las hechas en el mesociclo anterior, de esta forma intentaremos la tan famosa supercompensación, si bien es de vital importancia también las horas de descanso, en las que realmente se hace efectivo sobre el organismo los cambios que buscamos. Hoy primer dia y los entrenos han sido bastante cómodos: 1h 5min de running con mochila (con peso, nada de llevarla vacia), por la tarde sesión en casa de pesas (biceps, triceps, dorsal, pectoral y abdominales) y para terminar 30min de bici estática muy suaves (no tenia ganas de montar la bici en el rodillo). Ahora a descansar.

Que cosas se encuentra uno corriendo al ladito de Madrid

Tunel por debajo de la M-40 (por cierto, tengo que cambiar el plano, siempre salgo igual)