El fin de semana, sin comentarios, ya sabeis (eso si, relaciones sociales y familiares muy bien cuidadas). Y empezamos la semana tranquilos, por la mañana 10km de city bike muy, muy fresquitos. Luego al salir 11km de running para cumplir y ya por la tarde noche 1h de gimnasia compuesto por: 20km de estática para romper a sudar + 20min de pesas (biceps, triceps, pectorales, dorsales...) + 15min de estática + 5 series de abdominales. Mañana volvemos a la sierra para inspeccionar el tramo de Peñalara, esperemos que con un poquito de mejor tiempo que la semana pasada. Aqui va una prueba que tiene muy, muy buena pinta....http://www.madrid-segovia.com/ (Madrid - Segovia, 110km en 24h por el Camino de Santiago.... uffff)
lunes, 21 de junio de 2010
CITY BIKE + 11KM + GIMNASISA
El fin de semana, sin comentarios, ya sabeis (eso si, relaciones sociales y familiares muy bien cuidadas). Y empezamos la semana tranquilos, por la mañana 10km de city bike muy, muy fresquitos. Luego al salir 11km de running para cumplir y ya por la tarde noche 1h de gimnasia compuesto por: 20km de estática para romper a sudar + 20min de pesas (biceps, triceps, pectorales, dorsales...) + 15min de estática + 5 series de abdominales. Mañana volvemos a la sierra para inspeccionar el tramo de Peñalara, esperemos que con un poquito de mejor tiempo que la semana pasada. Aqui va una prueba que tiene muy, muy buena pinta....http://www.madrid-segovia.com/ (Madrid - Segovia, 110km en 24h por el Camino de Santiago.... uffff)
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3 comentarios:
Buena suma de calidad compañero.
Saludos
Suma, que es lo importante, la constancia es fundamental, y mañana más y mejor.
Saludos
Sigues sumando y eso es bueno, ademas alternando, que parece que no, pero son buenas para las transiciones. me alegro de que sigas bien.
Muchas gracias por los comentarios de animo.
Un abrazo.
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