domingo, 6 de noviembre de 2011

SUMANDO KM DE RUNNING.... Y ALGUNO DE BICI

Otra semana saliendo a correr cada día, esta vez han sido más los días de 5km que los 10, pero bueno, la siguiente supongo que será al revés. Cierro con casi 60km de running, con un par de salidas de 5km rapiditas, con ritmos de 4 el km o incluso por debajo alguno de ellos. Y ayer por fin pude recoger a la flaca de casa de mis suegros que llevaba allí aparcada desde la finalización del Half Astromad. La quite un poco el polvo, le ajuste el cambio que tanta guerra me dio en los 90km del Half y...... solo pude completar 32km en 1h 15min porque empezó a llover y no iba lo más minimamente preparado para aguantar un aguacero. 
Hoy salida por Arturo Soria con mi hermano que venia desde Ventas corriendo y completando casi 9km, los primeros 4 en solitario y rondando los 4:15 - 4.30 y los restantes de charleta con Alberto superando los 5.30 el km.

Por cierto, la piscina........ ni probarla, en mi linea.
 
"Sujetando pared" con Alberto al acabar nuestra sesión dominguera.

2 comentarios:

Angel dijo...

Pero sigues sumando que es lo importante, y con clara mejoria en el running.

Un abrazo

Felipe Domingo García (Lipe) dijo...

Sumando voy, sumando vengo....metiendo km sin prisa pero sin pausa. Esperemos que la temporada se nos de bien gastando zapatilla.
Saludos y fuerza