Ya esta todo el trabajo hecho, esta mañana he salido a trotar un poco, en principio no queria pasar de 30 o 40 minutos pero explorando nuevas zonas de entreno por tierra me he ido a 1h 5min para un total de 11km. Mañana lo dedicaré a "descansar" y el domingo veremos que tal sale la cosa. Mi idea es estar cerca de 1h40m, lo que significa correr a 4m 45sg el km, nunca he corrido tanto tiempo a ese ritmo pero segun me encuentro no lo veo muy mal (si esto lo lee alguien que corra un poquito se estará meando de la risa). Y como estamos de vacaciones pues esta semana que viene vamos a intentar meter volumen. Al final nos vamos a Galicia con los amiguetes y me llevare las zapas y las cosas de correr porque creo que los alrededores del camping son muy chulos. Ya os contaré y si puedo colgaré algunas fotos. Y este finde comienza el "gran circo" de la F1. Suerte para Alonso aunque creo que lo tiene chungo, chungo.
Aunque llevaba con ellas casi 2 meses en el armario aún no me habia decidido a estrenarlas. Creo que mis antiguas Pegasus ya han pasado a una vida mejor (la de los paseos, partidos de padel, etc.) y ahora les toca el turno a estas, a devorar kilómetros y espero que me acompañen en las grandes citas de este año y quizas las del año que viene (muy justo lo veo, ya veremos). El caso es que ayer las estrené con 5km en 23 minutos y mis articulaciones agradecieron la gran amortiguación y estabilidad que dan.Y esta mañana se han tragado 11km para ir a currar. Este domingo veremos como se comportan en competición. NIKE AIR PEGASUS 2008
El próximo domingo 16 atacaré mi primer reto del año, bajar de 1h50 en medio maratón. Para ello tenia varias opciones, la primera la media de ciudad universitaria pero todo el mundo me dijo que era durilla, también me apetecia la media de villalba (la tragamillas), más que nada por correr cerca de la sierra que siempre motiva, pero tampoco era para ir rápido, y al final me he decidido por la media de Fuenlabrada. El recorrido no es que sea precioso (creo que hay mucho polígono) pero es perfecto para hacer tiempo. Creo que si todo va bien incluso puedo estar cerca de 1h40 (esto es correr a 4m 45sg el km) pero tampoco me quiero obsesionar, todo depende de como me encuentre ese dia.
Me quedan 54 dias para el Maraton de Madrid, sigo con la idea de bajar de las 4h, tengo liebre para los ultimos 10km (Javier, el dire de mi cole) y yo sigo sin cumplir los deberes. No pongo los resumenes de la ultima semana porque son de risa. El caso es que me he buscado la forma de correr todos los dias mínimo 10km: IR O VOLVER DEL CURRO CORRIENDO. De esta forma la bici duerme alternativamente un dia en casa y otro en el cole y a mi me toca correr un dia de vuelta y otro de ida. Hoy hemos empezado con la vuelta y muy bien, un tiempo total de 54m57sg para 10`41Km (ritmo de 5´17 el km). Y luego el fin de semana intentar una tirada larga llegando por lo menos a los 20/25km. En total me deberian salir aproximadamente unos 70km semanales, más que suficientes para ir con garantias al Mapoma. Además uno o dos de los dias me lo quieros tomar para hacer cambios de ritmo y mejorar la potencia.
Por cierto, el sábado pasado tuve los Juegos Municipales con mis chavales de la escuela de Bádminton, pasamos una mañana entretenida y nos llevamos dos segundos puestos. La verdad es que con lo poquito que entrenan (un dia a la semana) es más que suficiente, pero lo más importante es que en general se lo pasaron bastante bien.
El próximo sábado 8 de Marzo nos jugamos la permanencia en División de Honor y necesitamos todo el apoyo posible para superar la eliminatoria ente el C.B. Veleta. La cita es en el pabellón del polideportivo de Hortaleza a las 17h.
