Dia 1 de vuelta a los entrenos, en breve os pondré la planificación que voy a seguir, de momento en el mes de Diciembre me planteo empezar suave pero de forma constante, llegando a las 8-9 horas de entreno semanales, metiendo metros de natación, trote de carrera, ejercicios de fuerza y la bici despacito con mucha cadencia.
Entreno de hoy: 1h 16m 47sg de running tranquilitos por Sanchi, 145ppm de media con un pico de hasta 168 ppm (muy tranqui, aqui queda demostrado). Y después lo que voy a intentar que sea una rutina diaria: estiramientos y abdominales.
Sensaciones buenas después de casi un mes y pico sin correr absolutamente nada.
2 comentarios:
Mu bien brodel !!
Yo también he salido a correr hoy por primera vez en mes y pico. Sólo 35 minutillos pero "dabuten", y eso que hacía un frío de narices.
¡¡Animo!!
Al
Animo a ti tambien hermano, que es muy duro esto de correr en solitario y con el frio que hace, si puedes metete cuestas para ir acostumbrando al cuerpo para Cercedilla
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