domingo, 15 de noviembre de 2009

FIN DE SEMANA 10

Ayer sábado salida de running con Alberto muy entretenida, charlando todo el tiempo y completando 1h a ritmo medio. Hoy 1h 40min de rodillo para acabar la semana.

TOTAL HORAS ENTRENO : 8h 30min (poco, muy poco, poquiiiiiiiiisimo)

Mi plan para la semana que viene que intentare cumplir a rajatabla:
Lunes: 1h 15 de carrera.
Martes: 1h carrera + 1h natacion.
Miercoles: 2h rodillo.
Jueves: 1h carrera + 1h natación.
Viernes: descanso.
Sábado: 3h bici.
Domingo: 1h carrera + 1h natación.
Total horas: 12h 15min + los 80km de city bike de siempre.

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