viernes, 22 de enero de 2010

104 km, 4h 14min

Hoy ha sido fiesta en Alcobendas y Javier y yo hemos aprovechado la mañana para hacer una salida en bici larga. Y tan larga que al final me he ido a 104km, la primera vez que paso de 100 con la flaca (con la gorda he hecho en el Camino hasta 160km en el dia). El recorrido el que va a ser todo un clasico, pero esta vez saliendo desde casa: Sanchinarro - Tres Cantos - Colmenar - Soto - Manzanares - Cerceda - Colmenar - Tres Cantos - Sanchinarro. El ritmo ha sido bastante relajado, a una media de 24,5km/h, con parada tecnica para un desayuno caliente en Manzanares y luego parada obligada por pinchazo en Tres Cantos. Muy buena mañana, con buena compañia, buenas carreteras, buenos paisajes y buena paliza.




2 comentarios:

Angel dijo...

Yo diria gran paliza. Un buen entreno aprovechando el dia, si señor.

Nos leemos.

Felipe Domingo García (Lipe) dijo...

Han sido unas cuantas horas pero la intensidad bajita. Hoy sin agujetas ni cansancio. Eso es bueno.
Saludos