lunes, 4 de enero de 2010

MESOCICLO 1, MICROCICLO 1

Mes 1, semana 1, dia 1 de mi plan de entrenamiento. Este primer mes estará dedicado al volumen y la técnica. Volumen de km en bici y running y de metros en natación. Cada semana tendrá como protagonista a una de las tres disciplinas, sin descuidar las otras dos, y cada 3 semanas una de recuperación en la que bajaremos un poco el volumen y la intensidad. Esta primera semana toca natación, tengo planificadas 3 sesiones y hoy ha sido la primera, en la que he hecho dos test de distancias cortas: 100m en un aceptable 1:36 y un 400 en un lamentable 8:07 (triste, triste). Luego he continuado haciendo metros hasta completar 2250. Mañana repito natación e intentaré hacer el test de 1000m. Por cierto, fantásticas mis nuevas gafas de natación que me han traido los reyes por anticipado: Zoogs Predator blancas. He cerrado la tarde con 1h de rodillo muy tranquila pero sudando como un pollo.

No hay comentarios: