domingo, 31 de enero de 2010

MICROCICLO 4 Y REGENERACIÓN DE LA BUENA

Ale, primer mesociclo acabado con un microciclo de regeneración.... pero creo que me he pasado con la regeneración. Por una parte las molestias en la planta del pie derecho me han dejado a 0 en la carrera a pie (mejor prevenir que curar), la natación se ha quedado con una sola sesión, y la bici con 2 sesiones indoor y una al aire libre. A esto sumo una sesión de gimnasio y practicamente 0km de city bike, y para completar la semana dos dias de DT.
Empiezo mañana otro mesociclo con una primera semana con volumen de natación (¿4 sesiones seran posibles?, se aceptan apuestas) y aumentando horas también en los otros dos deportes (más dos sesiones de gimnasio a la semana obligatorio a partir de ahora).

Total horas de entreno semanal: 6 (1h + 5h + 0h)

Este es el primer video presentación del recorrido del Astromad:

2 comentarios:

Angel dijo...

Pues tiene una pinta que no veas el Astromad. A ver si un dia salgo por esos lugares con la bici. Solo conozco de robledo para adelante y ya es durillo, por lo que lo del video, no veas.

Animo con el nuevo ciclo.

David dijo...

Por qué andas mirando el Astromad? por si acaso no se celebra el Challenge?