VIERNES, SABADO Y DOMINGO

Estoy que no puedo con mi alma, mañana hare una entrada más extensa contando el segundo test para el Gran Trail, esto es lo que han dado de si estos tres dias:

• Viernes: 1h 40min de ciclismo con la gorda por el carril bici al medio dia, a una media de 29km/h y completando una muy buena sesión con alguna serie en subida con todo metido.
• Sábado: 3000m de natación (record en una sola sesión) en 1h15min y lo dejo por aburrimiento, no por falta de fuerzas. Por la noche 1h de rodillo con mucha cadencia.
• Domingo: 4h 30min de running por la sierra para completar 32km de los cuales hemos corrido de verdad 23km y los 9 restantes han sido de subida andando fuerte con los bastones. El recorrido espectacular: Pto Morcuera - Rascafria - Pto del Reventón - Rascafria. Con algún momento de "extasis" deportivo (en los que las sensaciones, el sitio y la compañia rozan lo perfecto).

Mañana más. Cierro la semana con 13h de entreno.