CUENTA ATRÁS....

.... para el primer gran objetivo del año, el Half Challenge Barcelona. Estas dos semanas que quedan bajaré ya mucho el volumen de entrenos, intentaré no cargar mucho y procuraré hacer al menos un entreno de cada disciplina motivante, con buenas sensaciones. Esta última semana ha ido de la siguiente manera:

• Lunes: 16,5km de running en 1h28min, ritmo lentillo pero buenas sensaciones + 10km city bike.
  
• Martes: 2000m de natación + 20km city bike.
• Miércoles: 94km con la flaca en 3h, con una media en el carril bici de 33km/h, muy, muy bien.
• Jueves: 2000m de natación + 7km de running con malas sensaciones (pagando el esfuerzo del miercoles en la flaca) + 15km de city bike.
  
• Viernes: DT + 20km de city bike.
• Sábado: 2000m de natación con neopreno (muy cargado del hombro malo....) + 8,5km por el JCI.
• Domingo: 80km con la flaca con Alberto en 3h, ritmo medio/lento y con bajada de temperaturas (voy de largo todo el camino, con perneras y manguitos incluidos), y con madrugon.... a las 7:30 ya estaba encima de la burra.

Dejo una de las fotos que le pude hacer al gran Fran Vacas en su record del mundo de los 1000km outdoor.