martes, 1 de noviembre de 2011

1 DE NOVIEMBRE: START

O lo que es lo mismo:  EMPEZAMOS LA TEMPORADA. Estos dos primeros meses me voy a dedicar a lo siguiente:
  • Carrera a pie: seguir saliendo a diario y disfrutando, una vez por semana ritmos rápidos, otro dia fartleck alegre, uno de tirada larga y el resto a ritmo trotón.
  • Bicicleta: mínimo un par de salidas con la flaca muy suaves, incrementando poco a poco los kilómetros, pero principalmente disfrutando del fresquito y a diario uso de la city bike.
  • Natación: mínimo dos sesiones, una de ellas intentando hacer técnica y otro algo más largo pero tranqui.
Todo ello complementado con: ejercicios de gomas, fortalecimiento del core, estiramientos, hidratación correcta, alimentación sana y equilibrada.


2 comentarios:

Angel dijo...

Mucho animo con esta nueva temporada. Seguro que como todos los años, logras tus objetivos.

Por cierto, me gustan los cambios, jeje.

Un saludo.

Felipe Domingo García (Lipe) dijo...

Gracias Angel, veremos si este año soy capaz de lograrlos todos.... que este pasado no hubo pleno.
Saludos y fuerza