RECADOS CORRIENDO

Con las piernas aún un poco cargadas de la paliza del finde ayer decidí hacer un par de recados corriendo (literalmente). Lo primero visita a Las Tablas para darle a Josele un par de cosas y luego vuelta para Hortaleza para recoger unas gafas del taller, y ya de paso a ver a los papas, y como no estaban pues vuelta para casa. Al final 48 min de running tranquilito y mini sesión de pesas al llegar a casa. A partir de la semana que viene empiezo en serio con la natación, lo prometo. Sumo otros 25km de city bike, por cierto, la semana pasada la cerre con 210km de bici, que creo que no esta nada mal.

Y este domingo dia de la bici, el que quiera más información que pinche en el enlace:

http://www.ibercaja.es/contenidos.php?id=a213529ee2bffcb2d7c78cf1b1571a2d&home=1

Recorrido para el domingo

72 + 10

- 72km los que hice el sábado para recorrer el anillo verde ciclista de Madrid (palizón de los buenos y las piernas temblando).

- 10km los que hemos compartido hoy Alberto, Jose, Javi y yo junto con otras 10.000 personas por Madrid en "La carrera perfecta" (que de perfecta nada, ya podrian ponerse las pilas con unas cuantas cosillas).

De buen humor por la mañana

CANSADO

Llevo un par de dias más cansado de lo habitual, quizás sea la falta de descanso o que estoy incubando algo, el caso es que tengo las piernas cargadas, la garganta regular y cansancio general. Por eso ayer evite salir a correr y me di por satisfecho con mis 25km de city bike y un partidito de padel por la tarde, y hoy casi más de lo mismo, otros 25km y por la tarde corta sesión de pesas en casa. Veremos que tal me recupero para el domingo, supongo que mañana con el descanso activo ya me pondre las pilas, y el sábado me meteré una buena sobada hasta tarde. Esta semana llevo más de 120km de city bike, y aún quedan 3 dias para acabarla, no esta mal.

INSCRIPCIÓN CSID Y CARRERA PERFECTA

Ya estamos inscritos para la Carrera Perfecta y para el CSID. La primera de ellas este domingo por el centro de Madrid, esta claro que para disfrutar del recorrido y hacerla a ritmo tranquilito. Y el dia 19 de Octubre la carrera del CSID, a las 9 de la mañana desde Serrano se dará la salida, y esta vez nada de paseitos, voy a intentar bajar de 45 (creo que bastante viable) y si puedo acercarme a los 41 o 42 minutos (esto ya no lo veo tan viable). Ya os contaré. Los entrenos de hoy, de momento 35km de city bike y dentro de un rato toca ciclismo indoor (1h) más sesión de pesas y abdominales.

COMIENZO DE SEMANA

Comenzamos la semana con agua, lo que me ha hecho sacar a la "gorda" del trastero y he disfrutado con ella, con los cambios bien ajustados, sus frenos de disco potentes y....... y madre mia lo que cuesta avanzar con las ruedas de montaña, me daba la sensación de ir pegado al suelo, de pesar 100kg, será cuestión de retomar con tiempo las sensaciones (al final 35km de bike). Y por la tarde nueva quedada con Josele y esta vez vueltecita por Las Tablas, en total 1h 9 minutos (12,3 km a 5:39 el Km), si señor, los deberes cumplidos.
La ruta que hicimos es esta:
http://www.usatf.org/routes/view.asp?rID=247966

GOLF, FESTIBIKE Y POCO MÁS

Ayer sábado quedamos los amiguetes para ir a un campo de golf rural que hay en Pozuelo, hace ya unos 3 o 4 años que estuvimos por allí y nos tiramos más tiempo buscando las bolas entre la maleza que jugando. El caso es que es gratis, los palos y bolas las ponen Esther y Jorge y para pasar una tarde de risas no esta nada mal, podeis imaginaros como jugamos si os digo que los hoyos son de par 4 y nosotros a veces llegamos hasta los 12 o 14 golpes (bueno, una vez que le cojes el truquillo te puedes acercar al par). Cuelgo unas fotos para que veais el pedazo de campo en el que jugamos. Todos atentos a la bolita

Afinando la punteria en el "green" (por decir algo)

Y esta mañana visita rápida al Festibike, alucinando con los "pepinos" que las marcas exponian para el 2009, ni que decir tiene mi atención se centraba en las bicis de triatlon.Y de entrenos nada de nada (bueno, el golf de ayer si puede contar.... creo que no). Mañana empezaremos fuerte para compensar.

QUE COSAS INVENTAN

Lo último: CAMISETA CON INTERMITENTES PARA CICLISTAS.

Os dejo el enlace de la noticia http://www.microsiervos.com/archivo/tecnologia/camiseta-intermitentes.html

Mola

1 HORA

1 hora es la que hemos compartido hoy corriendo Jose y yo, 1h que ha pasado volando hablando de nuestras cosas, de nuestros proyectos... 1h disfrutando, y eso que el ritmo que hemos llevado nos permitia hablar pero poquito más, en definitiva un buen entreno, luego le he acompañado a su casa (en las Tablas) y yo me he vuelto a la mia para completar 1h 20min, con las piernas algo cargadas pero con la sensación del trabajo bien hecho. Espero que podamos repetir a menudo estos entrenos. Luego otros 30min de estática en casa y punto, porque ya me sentia medio "apajarao".