Bici: 128 km
Estas son las cifras para la primera semana de trabajo del año. La verdad es que muy poco pero ya iremos aumentanto con el tiempo. Los principales cambios para la semana que viene es llegar a los 50km semanales, hacer un rodaje de carrera a la semana (mínimo 1h 30m) y otro dia de volumen en bici (50km mínimo). También hacer a diario abdominales y lumbares y por lo menos 3 sesiones básicas de pesas a la semana.
Ya he podido estrenar las medias largas de medilast y la verdad es que bastante cómodo con ellas, no molestan nada y si parece que sujetan bastante, tendremos que ir sacando más conclusiones con el tiempo.
Para terminar la semana hemos ido a rodar un poco Alberto y yo por Hortaleza, muy bien pero poco tiempo (29min). Termino la semana sin ninguna molestia.
Os dejo con unas fotos chulas de Virginia Berasategui en el ultimo Ironman de Hawai:
Acumulado desde el 1 de Enero de 2008:
Run: 43 km
Bici: 128 km
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