jueves, 4 de diciembre de 2008

DIA 3

Dia 3, aún con pequeñas molestias del running del martes pero recuperado de la piscina de ayer, salgo a correr a eso de las 19:30, bien abrigadito con mayas piratas, cortavientos, chaleco polar y gorro nike técnico... y primeras sensaciones malas, me molesta la zona lumbar a cada zancada, por lo tanto aplico la técnica "ironman": zancadas cortitas y aumento de frecuencia. No estoy acostumbrado yo a estas novedades pero veo como mejora mi zona lumbar. Al final 1h 1min de running por Sanchi, todo por tierra y con 144ppm de media, con un máximo de 167ppm, la distancia a ojo creo que unos 10km o un poco más.
Hoy me salto pesas y estiramientos, tocan recados con Maytechu.

2 comentarios:

Mafalda dijo...

Ya sabes que si necesitas mi ayuda para las recuperaciones tras los entrenos, sólo tienes que llamarme y probamos el vendaje de moda, jejejeje...

Un beso cuñao!!

Felipe Domingo García (Lipe) dijo...

Gracias Anita, de momento voy bien, con molestias en la zona lumbar pero no excesivas. Cuando meta más carga de entrenamientos quizas tenga alguna cosilla y ya probaremos esas cintas de colores.
Un beso