- Lunes: 10km running en 50min.
- Martes: DT
- Miércoles: 10km de running en 48min + 40min de rodillo.
- Jueves: 10km de running en 49min + 40min de rodillo.
- Viernes: 10km de running en 51min + 1500m de natación.
- Sábado: 14,64km de running en 1h 16min (a 5:11 el km).
- Domingo: 74km con la flaca en 2h 59 + transición + 6,21km de running en 36:26 (de paseo).
domingo, 27 de marzo de 2011
SUMANDO POCO A POCO
Estos son los datos de esta semana:
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5 comentarios:
Esta genial y sobre todo en carrera, que has metido una buena sesion.
A ver si es verdad que te veo de verde, jeje.
Un saludo
La verdad es que no habia sumado los km corriendo, han sido unos cuantos: 60 exactamente. Lo de ir o venir del cole corriendo esta bien, es la distancia justa para poder hacerlo casi todos los dias.
Ya estuve a punto este año de vestir de verde, pero al final lo deje pasar.
Saludos
y aqui mi resumen: Sigo subiendo la velocidad de la cinta. Hoy mi nuevo Record!! Media hora seguida a 9kmph!!! y bajando de peso!!! uoooooooooo , Tiembla Felipe!!!
Estoy seguro que te sienta mejor el azul y naranja jajajaj ¿no quieres comprobarlo?
http://www.samburiel.com/
buena semana, poco a poco como bien dices
saludos!
Hermano, estas hecho un fiera, lo siguiente es salir a correr a la calle, cuando quieras quedamos para trotar un rato.
Dacadu.... es que me pillais un poco lejos, y eso que ya entrene una noche hace casi dos años con un grupo del samburiel por el Boalo (sali a correr mientras mi chica estaba en el fisio y me encontre con un grupo muy majo y fui con ellos hasta Cerceda).
Un saludo
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