domingo, 20 de abril de 2008

FIN DE SEMANA

Bueno, bueno, bueno, ya esta todo el "pescado" vendido, lo que no haya hecho hasta ahora ya no lo voy a poder arreglar, estos últimos 6 dias que quedan los dedicaré a alguna salida cortita de no más de 1h, a comer mucha pasta, hidratarme y sobretodo intentar descansar. También toca plantearse la estrategia, los ritmos por km dependiendo del perfil, las zonas de encuentro con las liebres, el sábado comida de la pasta, feria del corredor... y el domingo a "disfrutarsufriendo". Cierro la semana con las siguientes cifras:
Run: 35km
Bike: 72km
Venimos ahora de cenar en un sitio muy chulo, se llama BAZAAR y esta en Chueca, hoy destaco el pedazo de postre que me he metido: Tiramisú de fresas con helado de cacao ¡im-pre-sio-nan-te! Os dejo una foto del sitio (precisamente sale la mesa en la que hemos estado cenando)

jueves, 17 de abril de 2008

NO QUEDA NADA

Una semanita y poco para el gran dia, ya empiezan los nervios, el ver que vamos a hacer la ultima semana, que comer, cuanto entrenar, cuanto descansar, ritmos de paso cada 5km, lugares de encuentro con Alberto (al final me acompañará del 20 al 30), con Javier (mi ayuda del 30 hasta meta), etc. Hoy he recogido el resultado de los análisis, por lo que veo esta todo bien (excepto el moratón que tengo en el brazo por no apretarme lo suficiente la gasa después del pinchazo), incluso el colesterol malo lo tengo bajo (si es que hace mucho que no me meto carnaza de hamburguesa "pal" cuerpo). En resumen, que estoy hecho un toro. Hoy por falta de tiempo solo 35 minutos de cinta en casa para un total de 5,7km (aunque no me fio yo mucho del medidor este).

lunes, 14 de abril de 2008

COMIENZO SUAVE

42m de bici estática en casa, lo que ha durado el capitulo en el que Javier Calleja sube al Kilimanjaro por la ruta de la Coca-Cola (de lo masificada que esta y todos los servicios que ofrece). Bien para comenzar la semana, mañana análisis para ver que tal esta todo y por la tarde espero salir a rodar 1h30m. La rodilla mucho mejor aunque sigue cambiando de color.
Luis Enrique ya ha terminado el Maraton de Sables y en su blog podemos encontrar fotos como esta, alucinante.

domingo, 13 de abril de 2008

EN EL BANQUILLO...

No, no penseis que me he metido en algún lio, lo que pasa es que me siento como el reserva del equipo que esta listo para salir a jugar pero que no le dan la oportunidad, pero mañana por mis santos co...narices se acabó lo de chupar banquillo, a correr que ya me lo pide el cuerpo y ya veremos como responde la rodilla. Sigo con el hematoma y al andar no me molesta, pero al más ligero trote noto como la cosa aún no esta al 100%, quizás solo necesite activarse un poco. De todas formas estos dias de descanso me han servido para investigar por internet, leer muchas experiencias y ver algún que otro video. Por cierto, os recomiendo un programa que ponen en Quatro y que se llama Desafio Extremo, lo lleva Jesus Calleja y es en plan: Me marco un reto (pero uno de verdad, de los de acojonar) y me voy con mi cámara a hacerlo. Es muy ameno y el tio es muy majete, yo creo que muchas veces pensará: "Porque narices me habré metido yo en esto, con lo bién que estaba en casa".

jueves, 10 de abril de 2008

RODILLA MALTRECHA

Suelo mojado, neumaticos lisos y quizas un giro más brusco de lo normal, resultado: con los huesos en el suelo. Eso es lo que me paso ayer viniendo del cole en bici y ahora mi rodilla derecha se resiente y de que manera. Fue una caida tóntisima, casi parado pero el duro asfalto del carril bici no tuvo compasión. Estaba en el suelo y pensando: ¡madre mia que tortazo, por favor que no se haya roto nada en la bici! (la habia sacado del taller unos minutos antes e iba como la seda). Me pongo de pie, pequeño dolor en la muñeca derecha, la zona interna de la rodilla izquierda con dolor también al golpearme con la bici y sobre todo la rodilla derecha con una pequeña herida y también dolor. Total, reviso que la bici este bien, coloco la luz delantera que habia salido volando y tiro para casa. Todavia caliente parece que no tengo nada, llego a casa, me ducho y como, pero al levantarme del sofa el dolor se vuelve más intenso, ¡me cago en la leche!. Son cosas que pasan, hoy toca descanso total (voy cojeando y el dolor no ha desaparecido, la inflamación parece que remite) y ojala no sea nada y pueda volver mañana o pasado a los entrenos.

FOTOS MEDIO MARATON MADRID







miércoles, 9 de abril de 2008

1h 10m BAJO LA LLUVIA


Todo el dia sin llover, aguantando el cielo gris, y 15 minutos antes de que toque la sirena del cole va y se pone a llover, vamos que manda huev.... Pero bueno, al mal tiempo buena cara, musiquita en el mp3, gorra para no mojarme la calva, mochila a la espalda con las gafas para llevar al taller y pa casa. En total un entreno de 1h 10min bajo la lluvia, que al final no ha sido para tanto y quieras que no hasta se agradece porque la temperatura era perfecta. Y una cosa curiosa, justo antes de llegar al portal de casa va y salta en el mp3 una cancion de esas que te ponen las pilas (Europe con su "The Final Countdown") y como iba a dejarlo en ese momento, asi es que otros 5 minutillos más de carrera para acabar motivado de la leche. Las piernas responden después del dia de descanso, ni una sola agujeta.

martes, 8 de abril de 2008

MIGUEL DOMINGO EN CONCIERTO

Este próximo domingo en el Buho Real, prometen un repertorio movidito.