EN CUALQUIER MOMENTO.... ME CAMBIA LA VIDA

Con el móvil todo el día encima, saliendo a correr cerquita de casa, con la flaca todo el dia por el tontódromo de Valdebebas, a la piscina.... con mieditis.... porque en cualquier momento la vida llama a nuestra puerta y nos tenemos que ir zumbando al hospital. Sara parece que no va a tardar en salir y estaria bueno que me pillase subiendo Morcuera o Cotos.... mi santa esposa me los corta, asi es que tocan sesiones de entreno sin alejarnos mucho y con el movil siempre a mano. En estos dias no hay mucho que contar:

• Viernes: 80km en la flaca en algo menos de 3h.



• Sábado: DT + boda (y unos bailes, que también gastan calorias).
  


• Domingo: DT: recuperación y vida familiar.



• Lunes: 60km con la flaca tranquis.
  


• Martes: 19km de running... bien menos los ultimos 5km que se me hicieron un poco largos (quizás tenia que haber salido un poco más tarde y no con toda la solana) + 1h 15min de paseo con Mayte sin pausa....

Por cierto, otro libro que acaba de caer en mis manos y que ya me he ventilado: "Correr o morir" del gran Kilian Jornet.... totalmente recomendable

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3000 DE AGUA

Hoy ya tocaba, ya no podia aguantar más, no es que me apeteciese especialmente pero ya era demasiado, casi 5 dias sin mojarme el culo, y en menos de dos meses tengo que nadar 3800m..... madre mía, que perezón. Pues eso, que hoy por la tarde me he acercado a la pisci municipal (en la de 10m de mis suegros esta el agua demasiado fria... entre otras cosas), me he tirado al agua.... y 50min después estaba fuera con 3000m en mis bracitos repartidos de la siguiente manera: 500 de calentamiento (2 crol + 1 braza), 1000 del tiron tranquis en 20:34 (lamentable, ya lo se), 500 a crol respirando cada 3 brazadas (muy justito), 500 a crol del tirón un poco más fuertes y para terminar otros 500 de vuelta a la calma (2 crol + 1 braza).

Por cierto, alucinante lo de Chrissie Wellighton en el Challenge de Roth: 8:18:13, sin palabras

COMPARTIENDO KILÓMETROS

Hoy ha tocado salida con la flaca en muy buena compañía. El pasado viernes mientras hacia la transición corriendo por el carril bici de Colmenar me cruce con Antonio, un antiguo compañero de la universidad que también anda metido en esto del triatlon. El caso es que fue todo un sorpresón y estudiamos la posibilidad de quedar para hacer unos kilómetros con la flaca... y hoy ha sido el dia. A las 8 salíamos de Alcobendas dispuestos a merendarnos el carril bici con buen ritmo y mejor charleta, y la verdad es que así ha sido. En total han salido algo más de 70km en 2h y pico, con buena media y con fresquito, que he salido con los manguitos y no me han sobrado en todo el recorrido. La semana que viene ya hemos hablado para quedar otra vez y hacer una transición bici-correr. Todo un placer compartir kilómetros con gente como Antonio.

CORRIENDO CON.... ¡¡¡¡ MI HERMANO MIGUEL !!!!

Muchos ya conocéis a mi hermano Alberto, es el mayor de los 3 y desde hace unos años esta enganchado a esto del deporte: carreras de 10km, algún 1/2 maratón, raids de aventura... y hasta un 1/2 ironman hemos compartido. Y luego esta el pequeño, Miguel, al que saco 7 años y la verdad es que interés por el deporte..... poquito. Pero desde hace unos meses parece que algo ha cambiado, de vez en cuando coge la bici de montaña, incluso la ha utilizado a diario para ir al trabajo durante un tiempo, también ha ido al gimnasio, ha corrido en cinta.... y para de contar. Hace ya algún tiempo que le dije que podíamos quedar alguna tarde para salir a trotar, la verdad es que no habíamos encontrado el hueco.... ¡¡¡¡ hasta hoy !!!. Aprovechando que he ido a casa de mis padres para arreglarle un pinchazo y cambiarle algunas piezas de la bici.... le he animado a salir a trotar un rato, y aunque al principio le ha costado un poco decidirse luego se ha animado y se ha calzado las zapas de correr.... ¡¡¡¡ espera, espera !!!! que no, que no tiene ni zapas de correr, se ha puesto las zapas de "vestir", un pantalón corto, camiseta (técnica, eso sí, muy bien Miguel) y ale, nos hemos ido a la calle.... y el resultado han sido casi 30min de carrera continua para completar casi 4,5km.... el ritmo es lo de menos, lo mejor es que hemos compartido esos 30min, hablando de cosillas, superando los pequeños dolores, las cuestecillas....y ole sus huevos porque se ha esforzado y aunque no se si lo ha disfrutado (creo que tenemos conceptos distintos de disfrute) seguro que se ha encontrado guay al acabar..... de aquí a la San Silvestre Vallecana 2011.... ¡¡¡¡ VAMÓS MIGUEEEELLLL !!!!
Después de dejarle en casa he continuado el entreno y he completado 15,5km en 1h 27min a ritmo muy tranqui pero con una sonrisa de oreja a oreja.

TRANSICIONES, DESCANSO OBLIGADO, LIBROS Y VUELTA A LA CARGA

El viernes salida con la flaca, solo ida hasta Soto, glorieta del camping y volver, en total 62,3km en 2h 13min, rondando los 28km/h de media... y al llegar al coche me cambio rápido, me pongo las zapas y a correr: 47min para completar 9,5km con buenas piernas. Y el sábado y el domingo descanso más o menos obligado ya que he tenido una especie de inflamación rara en el paladar, que tengo cada cierto tiempo y me deja bastante tocado y sin ganas de nada. Pero he aprovechado para leerme ya el libro de Dean Karnazes (Ultramaratón), que no esta mal pero me esperaba algo más... y también he podido conseguir el que ha sacado Kilian Jornet (Correr o morir) que esta misma noche empiezo y no tiene pinta de durarme más de dos o tres dias. Bueno, y como parece que lo del paladar remite pues hoy he salido a correr un poquillo ya con el sol cayendo, en total 52min para 10,76km a una media de 4:50 el km... algo es algo.

34 AÑOS Y SUMANDO

Pues sí, el pasado 3 de Julio cumplí 34 añazos..... madre mía como pasa el tiempo.... pero bueno, la verdad es que para mi cumplir años es un mero trámite, no me siento ni más mayor, ni más viejo, ni más nada..... es simplemente un número, lo importante es ir sumando experiencias, vivirlas con la gente que te quiere y tener cada día ilusión por hacer cosas.... y de todo eso de momento voy bien servidito. Regalos calleron unos cuantos y algunos, como no podía ser de otra forma, relacionados con el deporte, como por ejemplo una equipación ciclista de verano de Where is the limit? (muy buena calidad pero al chaleco...... ¡¡¡¡ le faltan unos bolsillitos !!!) o el libro de Dean Karnazes: Ultramaratón.
Y en cuanto a entrenos pues vamos sumando poco a poco: un par de salidas con la gorda, tres de running y un par de ellas con la flaca, la de ayer alcanzando las 3 cifras (103km) y disfrutando por las carreteras cercanas a la sierra y probando un recorrido bastante interesante por el Boalo, Mataelpino, Moralzarzal, Cerceda.... bueno, y la piscina, que todos los dias cae un bañito en la pisci de mis suegros (de 10m de largo y donde he llegado a hacer 1500m del tirón.... menudo mareo) y hoy ya me he ido a la municipal y han caido 2250m, que me tengo que ir poniendo las pilas.

SE LA LUZ QUE DICEN QUE HEMOS PERDIDO

Como yo tengo poquito que contar en cuanto a entrenos (hoy dia 1 de Julio comienzo mi "plan" para el Astromad con.... 1000 metrillos de natación) me dedico a ver como los deportistas españoles hacen que este país este en boca de todo el mundo y me siento orgulloso de todos ellos y pienso que como dice el titulo de esta entrada: ellos son la luz que dicen que hemos perdido. Estos son ahora mismo los deportistas que me hacen sentir tan orgulloso de ser español:

• Dani Pedrosa: ole sus huevos, si no hay que darle la mano al cabronazo de Simoncelli delante de las cámaras.... no se le da y punto pelota. Y creo que para que este chico tengo el mosqueo que tiene algo de razón tendrá porque se le ve bastante tranquilote generalmente.
• Rafa Nadal: im-pre-sio-nan-te..... sin más palabras, lo de este tio es alucinante, el viernes nos tendrá pegados a la tele otra vez para ver si gana Wimbledon (creo que nos hemos acostumbrado a sus victorias y no somos conscientes de lo que tenemos).
• Alberto Contador: que en las próximas 3 semanas les va a enseñar a los franceses quien es el mejor ciclista del mundo actualmente y uno de los más humildes.
• Javier Gomez Noya: que si yo soy él me voy a buscar al inglés ese que el otro dia le tocó algo más que los huevos en Pontevedra y lo fundo a ostias (pinchando aquí esta su crónica de los sucedido y aquí el video)
  

Perdonad por mi agresividad en las dos ultimas entradas en el blog pero es que hay cosas que pueden conmigo.

QUE LES DEN POR CULO A LOS FRANCESES

Así, sin más, con todas las letras: QUE LES DEN POR CULO. Creo que Alberto Contador se merece un respeto y estos franceses tienen muy poquito de eso y mucho de otra cosa que se llama..... envidia (pinchad aquí quien no se haya enterado de la noticia y aquí para ver el vídeo).
Ahora a darles por culo de verdad demostrando en la carretera quien es el mejor. Este año si yo fuera Contador atacaba, atacaba y atacaba y ganaba el Tour con 1h de diferencia....