SEMANA 4

Esta semana ha estado marcada por las fiestas navideñas (24 y 25) y por mi mal cuerpo, sigo con muy mal cuerpo, muy cansado, con dolor de garganta, mocos, etc., estoy hecho un asquito y encima las compras me matan, no se porque pero a partir de la hora de estar,ateando tiendas me entra un cansancio de la leche y las piernas me pesan como si hubiese corrido 20km. Voy a intentar descansar, tomar muchos liquidos, mucha fruta y quizás mañana me levante con mejor cuerpo. Este es el resumen semanal:

Lunes: DT

Martes: rodillo 1h

Miercoles y Jueves: DT.

Viernes: rodillo 1h.

Sábado: 50 minutos de run en cinta.

Domingo: DT

La piscina totalmente abandonada esta semana, veremos si en esta que viene puedo sacar un par de dias.

Algunas fotos tipicas navideñas (por lo menos para mi):

La tarde-noche del 24 en la plaza mayor y nuestros regalos "mierda" de los puestos, todo un clasico.

Con estas pintas correremos la Sansil Jose y yo (ojo que nos hemos comprado los buenos, que la naricita parpadea de rojo)

El POKINO, juego familiar para la nochebuena, llevamos toda la vida jugando y cada año mola más, en este perdi dinero y los grandes triunfadores: Miguel y Eva
Para finalizar, nuestro belen, sencillo a la par que elegante

GRAN FOTO

Os dejo una foto que creo dice mucho de mi.... (si es que soy como un niño chico):

SEMANA 3

Lunes: 1h running (10km)
Martes: DT (malo)
Miercoles: swim 1700m + rodillo 40min
Jueves: 35min run cinta
Viernes: DT
Sábado: DT (malo)
Domingo: 1h 15m running (12km aprox)

FOTOS CERCEDILLA

Alberto y yo en plena subida en la nieve

CARRERA CERCEDILLA

Esta mañana tempranito nos presentabamos en Cercedilla Javier, Alberto y yo para correr la clasica de Navidad, este año aderezada por la nieve, el hielo y el barro. Al final 1h15m de carrera muy chula, con un dia espectacular (hemos pasado hasta calor corriendo por encima de la nieve).Quizás demasiada gente para correr por senderos y pistas (1600 inscritos segun la organización) pero bueno, como vamos a disfrutar y no a hacer marca pues da un poco lo mismo. Este año ha sido un poco más rompepiernas, con una súbida al final de la leche y algun rio que vadear. Javier bien de piernas pero jodidillo del asma, Alberto al tran tran acabando bien y yo haciendo la goma con cambios de ritmo para esperar a Javier, luego pillar a Alberto, luego tiraba un poco fuerte, en definitiva, muy buena mañana de deporte serrano.

SEMANA 3 DIA 2,3 Y 4

Dia 2: dolor raro en la zona superior del ojo izquierdo, en la vida me habia pasado, paso la tarde en la cama, me levanto para cenar y vuelta al sobre hasta el dia siguiente (mi padre dice que es fruto del stress y de no descansar).
Dia 3: adios dolor, por la tarde 50min de rodillo y por la tarde/noche 1700m de natación.
Dia 4: 35m de run en cinta, sudando como un pollo y con 10m a 12km/h (que en la cinta parecen 20km/h)
Mañana ultimo dia de curro, con fiesta en el cole y creo que con cero patatero de entreno.

SEMANA 3, DIA 1

10km de run + 30min de rodillo + sesión de pesas. Buen dia de entrenos, en la carrera algunas molestias de estómago y el rodillo muy suave, moviendo piernas ligeras. Las pesas espero que se vuelvan en una costumbre diaria. Mañana 2000m de natación.

Os dejo una foto hecha en una tarde de Otoño paseando por Madrid:

SEMANA 2

Lunes: DT
Martes: run 12km
Miercoles: bike (rodillo 1h)
Jueves: swim 1800m
Viernes: DT (activo).
Sábado: DT (compras).
Domingo: Swim 2000m
Total semanal:
Run: 1h 12m (12km)
Natación: 3800m
Bici: 60km + 1h rodillo

Estamos locos (pero unos cuantos además), hoy domingo a las 7 a.m ha sonado el despertador, me hago el remolón un poco pero consigo levantarme, desayuno ligerito y a las 8:15 entraba por la puerta de la pisci de Sanse pensando: seguro que soy el unico tonto que un domingo se levanta a estas horas para meterse en el agua.... ¡pues no!, ya habia otros 5 zumbados dale que te pego al chapoteo. Total, que al final 1h 5m de nado para completar 80 largos o lo que es lo mismo: 2000m de natación. Mis sensaciones son las siguientes: me se la teoria, la pongo en práctica, noto como me deslizo hasta...... que mis bracitos dicen basta y se acabo la tecnica, el deslizamiento y la santa madre que me trajo al mundo. Por lo tanto, a partir de ahora, a parte de seguir metiendo sesiones de natación, tocan pesitas para ponerme todo mazas y aguantar por lo menos 1o largos seguidos sin parar.