NUEVOS ENTRENOS

Después del subidon del otro dia en la pisci he seguido con los entrenos, el jueves 1h de rodillo en casa más pesas y hoy una salidita de running para completar 11´5 km en 59 minutos clavados. Mañana a primera hora otra vez al agua y si puedo este finde intentare un par de salidas más con mis Pegasus, por lo menos quiero cerrar la semana con 30km de run en las patas.

DIA ESPECIAL

Hace ya 3 años que empece a trabajar en el CPEE Gonzalo Lafora de Alcobendas, al principio tengo que confesar que fue duro, no por trabajar con chavales con deficiencias (en algunos casos bastante acusadas), sino por el cambio tan radical que tuve que dar a mi dia a dia. Mis clases no tienen nada que ver con las que daba en otros centros ordinarios pero si soy sincero me da igual, sigo ilusionandome con pequeñas cosas, con pequeños progresos de mis alumnos, con sus sonrisas, con su cariño... y dias como hoy hacen que cada vez me apetezca más seguir trabajando con ellos. Hoy hemos celebrado la II Edición de la Carrera Solidaria, en la que todo el centro participa y por clases damos vueltas a un circuito marcado en el patio. El objetivo es recaudar dinero para los niños de Niger pero para nosotros además hay otro objetivo: que los chavales disfruten del dia haciendo deporte. Y os puedo asegurar que los dos objetivos los cumplimos y con creces.

Os dejo una foto de mis compis, que se han esforzado un monton para que todo salga bien y además han hecho un poquito de deporte. Gracias a todas/os (pongo primero todas porque los chicos somos una ampliiiiiisima minoria en el cole).

1000m DEL TIRON!!!!!

Ayer, martes 27 de enero, puedo decir que.... ¡¡DISFRUTE NADANDO!! Parece que las cosas van saliendo bien, mi objetivo nada más tirarme a la pisci era hacer más de 500m de nado continua a crol, pues llegue a los 500 sin excesivos problemas y segui tirando, y tirando y tirando hasta los 1000m (40 largos interminables en piscina de 25m). Más contento que unas castañuelas y con un tiempo de 22min 13sg (que es una porqueria pero para mi como si fuera record del mundo). Y luego con el subidon que si ejercicios de tecnica, que si respirando por ambos lados cada 3 brazadas, que si ida relajado a braza y vuelta a crol insistiendo en "cojer" mucha agua... vamos, que una maravilla. Al final 2200m con un ultimo susto, una subida de gemelo en mitad de la piscina que me hace salir por un lateral disimulando para no dar el cante (esto me pasa en el Maresme y se tienen que tirar los buzos a por mi).

ULTRAMAN. VIDEO

Quien tenga un poco de tiempo que pinche en el enlace y vea el video que InformeRobinson hizo sobre el ULTRAMAN de Josef Ajram. IM-PRE-SIO-NAN-TE
http://www.plus.es/esp/informe_robinson/t2p4/_esp_//index.html?id=20090122pluutmdep_3.Ves

SEMANA DE ENTRENOS... Y NOTICIAS

El miercoles pasado doble sesión de running otra vez, 9´5km de ida y 9´5km de vuelta, la segunda con las piernas ya cargadas (demasiada acera, el cuerpo me pide terrenos más blandos). El jueves descanso y ayer viernes piscina con poquitas ganas, al final 1750m muy tranquilos. Ayer tambien pude volver a jugar al Badminton durante un ratillo, Fernando, uno de los jugadores del equipo de Chamartin se paso por el pabellón para tocar volante antes del encuentro que tienen hoy en Valladolid, como no fue nadie más me puse un ratillo con él, al final 3 sets del que pude ganar uno, las sensaciones fisicas buenas pero el toque de volante un poco pobre (es lo que tiene llevar casi 3 años sin pasarme por los entrenamientos). Pero bueno, tampoco me vi muy mal y me pico el gusanillo de volver a entrenar algun dia.
Ayer tambien susto de la gente que organiza el 1/2 Ironman del Maresme, me mandaron un mail diciendo que mi inscripción no estaba completa, al final pudimos hablar con ellos y se soluciono todo.
Y la noticia buena de la semana es que... nuestro "hilo rojo" se ha podido desenredar del todo y estamos aún más cerca de lograr nuestro sueño (el que este perdido que busque en google "hilo rojo" y podra ver de lo que hablamos). Gracias a todos/as los que nos estais apoyando en esta gran aventura.

LUNES DOBLANDO

Ayer lunes doble entrenamiento de running: 9,5km para ir al cole (en 51min) y otros 9,5km para volver del cole (en 55min). El primero con el desayuno en la boca y con 2kg extras a la espalda y la vuelta mucho más tranquila y con un tiempo amenazante de lluvia que al final no descargó.
Hoy descanso en los que sumo solo 25km de bike.
Por cierto, si alguien esta interesado en una flaca de carretera vendo la mia, son 400€. Os dejo su video de presentación.

DOMINGO

Cierro la semana con 1h de rodillo en casa más sesión de pesas. Este es el resumen de la sem:
Lunes: run 10km
Martes: run 11km
Miercoles: DT
Jueves: run 10km
Viernes:bike 1h rodillo
Sábado: natacion 2050m
Domingo: bike 1h rodillo
Y para acabar la semana paseo dominguero por Madrid para ver la Cow Parade (muy monas las vacas)

RODILLO, PISCI, RECORD Y VIDEO

Rodillo: ayer sesión de 1h de rodillo en casa (lo que se supone equivale a 2h de bici en la calle). Sudada de las gordas.
Pisci: esta mañana madrugon y piscinita: 2050m con una calle para mi solito, cada vez más suelto y con más ganas de entrenar en el agua.
Record: de metros en una misma sesión (2050m) y de metros del tiron a crol sin descansar (500m, y con sensaciones de poder hacer otros 200 o 300 pero ya peleandome con el agua).
Video: el que os dejo de la nevada del viernes de la semana pasada, es corto pero os podeis hacer una idea de la odisea para llegar al cole.